正手拉球,是乒球运动最中央的进攻本领之壹,也是广阔球友最为关心的本领环节,拉球类技艺术的突破在相当大程度上能够调控业余选手全部品位的晋升。本文针对球友的迷离,从拉球的基本动作为我们解惑答疑!

对此乒球速度、力量、旋转那一个重力因素怎样切实显示到手上的造诣细节来说,应该首先的力量是出自脚蹬转后以腰控臂,大臂带小臂,小臂带手腕和睦发力工夫拉出高素质的弧圈球。

弧圈球类技能术在乒球运动中是无比关键的技巧之1,在那之中基于乒球拍类型以及本领动作运用的两样,又分为正手加转弧圈球、正手前冲弧圈球、直拍正胶正手弧圈球、正手侧旋弧圈球、不转弧圈球、横拍反手弧圈球以及直拍反手弧圈球等。上面为大家逐一介绍那二种弧圈球的本事动作,前冲弧圈球类才具术图解,以下均以左手持拍为例。

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唯独实战中不容许每球都能如此顺本地给您这么拉出均衡的弧圈球来,要基于来球的不等岗位有所青眼地球表面述手上的造诣,因而本教练大胆地建议前臂是管速度,大臂是管力量,手段才是管旋转(摩擦)的。这种意见在教材里是看不到的(没人建议那样的主题素材),纯属个人观点。

正手加转弧圈球:  正手加转弧圈的动作要领如下:  站位:左脚在前,右腿稍后,两条腿间距离比火速进攻时略大,两膝微屈,重心约在前足掌内侧,手臂自然下垂伸直,拍形略向前边倾斜。  引拍:当来球从台面弹起时,左边脚稍蹬地右转,重心落到左腿上,右肩下沉,右边手随之引拍至肉体右后方。  挥拍击球:左脚蹬地,挺髋,腰部向左上方转动,在肩部带动下,大臂拉动前臂向左前上方加速摇摆,击球弹指间,整个身子的动量传递到一手,加快度达到最大。击球点在来球的减退前期,摩擦球的中部。击球后重心移至左边脚。还原:随势挥拍后专注尽快恢复生机。  
注意事项  引拍时,球拍必须低于来球,但决不下沉太多。拍面应立起。  拉球时,持击手臂由下向上发力,注意前臂飞快裁减,触球须臾间,尽量加长磨擦球体的时日,体集会场面谓的持球感。充足利用腿部蹬伸的力量,注意发力的次第是由肉体重心随右腿蹬地,挺髋,转腰,收小臂。拉球前注意放松,身体不要发紧,不然不止发不效力量,两次三番性也不好。

问:横板正手拉球要吊腕吗?

骨子里大臂管力量、小臂管速度、花招管旋转是指三者各自有它们的侧重视的分工发挥团结的优势(中国远洋运输总集团台、近台、台内)那样去精通就不会倍感片面。招待各位拍砖!

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马凯旋:那是叁个提的一定好的标题。一般的话答案是或不是定的。因为就打乒球来讲,横板握拍的主干要求正是外观上不翘、不吊,那都以指的正手手艺。作者想你提那一个标题也许是有人报告您抬头要向下某个,那可能是因为你抬头过平至有一点点儿翘。

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前冲弧圈球类技艺术图解:  在实战中笔者常常通过拉正面与反面手三个在角的前冲来创立机会,效果很好。动作要领:  击球前左边腿稍前,依照来球采用站位,手臂内旋使拍面角度向向前倾斜斜大些,腰、髋向右转动,手臂近乎垂直,直握球手段作屈,横握拍手段作内收,将球拍引至肉体右后略下方。当来球跳至高点期或下落早先时代,腰、髋向左转,在上臂拉动下前臂加快迈进为主,略向上发力,同一时间直握手段作伸,横握拍手段作外展,拍面向前面倾斜击球中上部。  注意:  发力部位是在上臂推动下从前臂为主,腰、髋同盟,动作进度中躯体重心从左腿移运至右脚。 

在大家教学时会供给抬头略有一些下垂的觉获得,因为那与事后拉弧圈球时讲求引拍时要有花招的外展、触球时手段手指要把力传到板头上是有直接关联的。吊腕,间接的功效是使花招不也许较自如地利用。道理很轻巧:若是您不能够在引拍时花招外展,触球时想更加大限度用好手段乃手指正是空谈。

   
我们先来探望反手比较便于明白,此前的快拨手段不是去摩擦,而是压向右边(拨)属调控版型不让球出界(撞击),重要仍旧靠前臂,重申的是快;这段日子世的反手弧圈球是握拍较向前倾斜强调手段的足够转动摩擦即拍由横握状到竖握状,那本来是在前臂的推动下,前臂也在大臂的拉动下同步进行的。那样拉出去的球是速度、旋转、力量平衡的弧圈球,比快拨多了旋转的成分。

如图:(分别为直拍和横拍的技术图解)

问:正手拉球的时候多数教学片都说要拉到额头的任务,笔者怎么总是拉到左肩位置吗?

   
大家再看看正手,由李樯手的花招不比反手的手段转动自如,大家从台内拧拉就能够开掘正手是不比反手的,那是因为正手握拍情势的影响和限制,無論正手用什麼檯內技術(如正手挑、擰),其花招儿都未曾反手那么灵活,所以在正手位也无能为力运用正手做出类似于反手“拧拉”那样的本事动作。加之正手拉球的动作极大,尽管像反手那样刻意去转动花招就唯有旋转未有了速度和才能了,因为从大动作到小动作是不佳调控的,假使让大动作去牵就小动作就必将让你的收小臂不可能流利完结(到了接触球的眨眼间您还要小心转花招)收小臂就脱节了。

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姚晓春:依照你的叙说,能显著的是,你的拉球方向有标题。拉到额头地点是向斜前方发力,而拉到左肩地点是向来横向发力。那样的发力方向轻巧导致肘部外翻,导致击球下网,而且也不便利抵消旋转。

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直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):  与反胶弧圈动作要领基本上相似,但因正胶粒凸起,胶皮的摩擦全面小于反胶,缺乏粘性,触球面积未有反胶大,假若摩擦过薄,就轻易打滑,所以在击球时要抓实花招转动,扩展球拍接触球的面积,那是正胶弧圈与反胶弧圈的最大分别。别的,正胶弧圈动作很小,在此之前臂发力为主,球的弧线极低。

怎么练?

相反从小动作(花招重申摩擦)到大动作(顺势伸直前臂)是足以操纵的,反手弧圈便是这种情景。所以反手拉弧圈是与正手有分其他,实际上正手从预备动作的转腰引拍到蹬转收的进度已经成功了手腕的旋转,想想看,你的拍从横握状(击球前)到竖状(击球后)板形虽保持不改变(大概四伍°),但横竖状是否现已发出了更改?那好像是前臂收的结果(旋转靠前臂的荒谬就在此),实质是手段在本来的团团转(当然此时前臂同一时间在收)。旋转实际上不是前臂发生的结果,而是花招,前臂的功德只是速度。由于前臂是与大臂相连的,能够说大臂实际上也涉足了挥拍进度,因而乒球速度、力量、旋转那些重力因素就反映到手上的大臂、前臂、花招手指武术再传递到拍子使打出的球是平衡高水平的。

末尾提示大家:要学会摩擦的办法发力:  弧圈球之所以能够营造刚烈的上旋,主要原因正是拉球的时候是摩擦的发力动作,能够创立旋转。那和火速进攻是见仁见智的,乒球快攻是击打大巴章程发力,球速快,不过旋转很弱或尚未,因为力量通过乒球的球心,没有对球表面包车型大巴吹拂。当然,不是然而的吹拂就能够营造丰硕的团团转,摩擦的技术和进程都不能够不达到规定的标准一定水平。所以,拉弧圈球发力是不行重要的一环。  拉弧圈球用腰发力是着重:  在拉弧圈球时,发力流畅是最关键的主题材料,不然未有本事的弧圈的攻击力反而比不上快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的严重性,可用如下方法演习腰部的发力调整:筹划接球时候未来引拍,幅度不要太大,花招和手臂成直线,手指顶住球拍,不要弯,然后用腰带入手臂,往前挥摩擦球,摩擦球时手腕不要动,连继续演出练直到腰部用力自身认为和谐得了,然后再用前肢渐渐加力,加力的时候也要留心还原要快。  演练过程中不要太在意腿部的动作,然而要想着有主题在两腿中间的改换,例如发力时从右边脚转到左边脚(左手持拍)。

1.在平日演练的时候,先不以上场为指标,先把动作、方向改过来,空手挥拍也能起到正确的扶植功用。

 
 综上所述,大臂、前臂、手段那多少个环节联合浮动是1弹指间产生的,所以倍感不到正手花招的动作是很平常的,那正是为啥许五个人感到旋转是由前臂发生的,实质正手手腕在无声无息中成功了一手的团团转,由此旋转的发生结论正是伎俩。

贰.拉到额头地点时要有1个小停顿,停顿为的是让发生力更聚焦。

后记:

三.板形大致是肆五度,拉到额头地方时肘部是朝下的,注意不要翻肘。

故而要细分出大臂管力量、小臂管速度、手腕管旋转,是因为手法、前臂、大臂

问:横板正手拉球时大臂和小臂是什么人带动什么人?

是不可分割,是连连的,但大小臂和手法是能够有所青眼的分工发挥本身的优势,那样区分开来方便教学与锻炼,不会那么抽象。其实这么的划分是有科学施行依据的,打中国远洋运输总公司台是还是不是以大臂的手艺为主啊?当然也许有早晚的速度和旋转,少一些大臂的力都13分,轻易下网;同理打近台是还是不是先前臂为主啊?不收前臂有速度吗?唯有来自大臂的力和手段不多的摩擦力;打台内球是还是不是以手腕的吹拂为主啊?用前臂和大臂怎么拧啊?尽管也足以发生一点旋转,但相对击溃不了下旋的下沉力,能过网吗?
所以打球时要依靠球所在的岗位有所侧重地选择手的不如地位去发挥,技巧打出威力来。甩大臂也能产生速度和旋转,但根本照旧以力量为主;收前臂也能发效劳量和旋转,但最首要照旧以速度为主;同理,用手段也能发科罗娜量和速度,但主要照旧以旋转为主。所以,大臂管力量、小臂管速度、花招管旋转是指三者各自有它们的关键性,那样去通晓您还说片面吗?

姚晓春:正手拉球时,应该是大臂推动小臂。借使用小臂带大臂的话动作就太小了,拉球一点威逼都尚未。在认识大臂推动小臂的还要,一定要注意拉球动作的完整性。从蹬腿早先,腿拉动腰、腰拉动大臂、大臂推动小臂,合作以触球时花招手指的发力。那样你身体各部位的动作才具够和谐,发力本事一致。不管是单用大臂可能小臂,都会促成动作的变形,发力不能够合并,打起球来会很别扭。

问:拉球时如何叫大臂推送?

马凯旋:大臂推送是二个约定俗成的说教,小编一般是说:动作要有全体感。小编为此如此说,是因为业余选手里对‘收前臂”的重申是过多的。打乒球,一是上前,二是进步(或向下,搓、削,拉侧旋另当别论)。但在创设才能的前期,小编不重视过多过旱地重申收前臂,这样打大巴流弊是:壹,击球的线路短,没吓唬,二,未有动作的欧洲经济共同体,身体、重心用不上,打出去的球没底气、没技术、不顶人。

登时的正手技能,无论是弧圈球,还是正手攻球,都要重申先迎后收(可能说先推后收)。拉弧圈自不待言,没有全部感,未有大臂的全部的和煦跟进使用,腿、腰的力量很难丰富的传导到手上,更遑论力贯板头了。当下的弧圈球动作,你首先要把它看成是3个全部性的动作,有了全部感,领会了再求细节。太早过分的重申有个别细节,很轻易把动作搞得残破破碎,结果是风马牛不相干。

本来在此处并不是说拉球不要收前臂。

怎么练?

1.徒手;

2.多球

为深化体会,能够用多球接连拉普通上旋球,但要退到中国远洋运输总公司台练才有好的作用。因为您退到中国远洋运输总集团台拉弧圈时,光靠收前臂连网子都短路,不用腰、腿,不用大臂根本不行。接二连三,就是像秋千似的荡起来,用重心循环往复的移动爆发的惯性去拉球,大臂自然就跟出去了。当然,动作的外形是比近台拉时幅度要大些。

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问:正手弧圈球挥拍的轨道,在网络看到了三种,内弧、外弧、直线。专门的学问以直线为主,业余拉弧圈,球拍运动的线路以何种方法较佳?曾观看1篇文章建议:略为内弧的直线,如何挥拍理解这一个度(略为内弧)?

马凯旋:作者先摆明观点:正手拉球,不管是正经、业余,都要追求动作合理,拉球弧线依然以直线为主。略微内弧的拉球其实有文字游戏的成份。倘若站正手位,想拉到对方的正手位,分明会触球的纵轴线偏右,略微内弧但不是刻意追求内弧。

拉球时,手腕有勾、撇的动作都会影响到旋转。但从物教育学来讲,想把球拉转,显明要打在球的纵轴线上。打在偏边了,拉球不冲,带有侧旋,总体来说勒迫下跌。但也要分意况,假诺你侧身拉球,能够稍微撇一点,为的是角度大片段拉到边线周围;也许,双方对冲,你离台近,对方在远台,能够拉一板内拐,让对方够不着。那都不是为了拉球内弧而内弧。

实则,要是您技能够,手段展得开,击球的纵轴线中央,也能拉出相当美丽的直线/斜线来。还要正视身体,转腰、重心都能决定拉球的路径。

怎么练?

建议演习拉球时挥拍一定要走直线。业余打球,要把本领动作轻巧化,手段能开采,能发遵循、拉的转,在身前击球,有撞击有摩擦,正是好动作,不用刻意重申内弧外弧。

摄像:马龙的超拔尖正手拉球类手艺术批注摄像

关于才能的文章、录制看了这么多,不知道操纵好这几个那些本领了么。所以这一年假设有个尽职的教练能够手把手的将本事疏解清楚、示范到位并且将你的失实动作改良就更加好可是了!

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